Vitaminebehoeften

Na het uitvoeren van een DNA-test kunnen er specifieke leefstijladviezen worden gegeven op basis van genetische informatie met betrekking tot vitaminebehoeften. Hier zijn enkele voorbeelden van adviezen die gegeven kunnen worden op basis van genetische resultaten:

1. Vitamine D

Als de testresultaten aangeven dat je een verhoogd risico hebt op vitamine D-tekort vanwege genetische factoren, kan het advies zijn om meer tijd buiten door te brengen in de zon, vitamine D-rijke voedingsmiddelen te eten (zoals vette vis, eieren, en verrijkte voedingsmiddelen) of vitamine D-supplementen te overwegen.

2. Vitamine B12

Als je genetische aanleg hebt voor een verminderde opname van vitamine B12, kan het advies zijn om meer vitamine B12-rijke voedingsmiddelen te eten (zoals vlees, vis, eieren, melkproducten en verrijkte ontbijtgranen) of een vitamine B12-supplement te overwegen.

3. Folaat (vitamine B9)

Als je genetische test aangeeft dat je een verminderde omzetting van foliumzuur hebt, kan het advies zijn om voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natuurlijk voorkomend folaat te consumeren (zoals groene bladgroenten, peulvruchten, en volkoren granen) of een supplement met de actieve vorm van folaat, genaamd L-methylfolaat, te overwegen.

4. Vitamine A

Als je genetische aanleg hebt voor een verminderde omzetting van bètacaroteen (een voorloper van vitamine A) in vitamine A, kan het advies zijn om meer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan voorgevormde vitamine A (zoals lever, visolie, en verrijkte melkproducten) en minder nadruk te leggen op voedingsmiddelen met bètacaroteen (zoals wortels en zoete aardappelen).

5. Vitamine C

Als je genetische testresultaten aangeven dat je een verhoogd risico hebt op een vitamine C-tekort, kan het advies zijn om meer vitamine C-rijke voedingsmiddelen te eten (zoals citrusvruchten, paprika’s, broccoli en aardbeien) en te overwegen om een vitamine C-supplement te nemen.

Stel een vraag

Deze website maakt gebruik van ChatGPT.

ChatGPT is een chatbot die vragen kan beantwoorden over de meest ingewikkelde zaken. ChatGPT kan zo nu en dan onjuiste antwoorden en instructies geven. Wij adviseren u altijd de gegeven antwoorden te controleren op juistheid.

Bekijk hier de meest gestelde vragen (FAQ) over DNAtests.